Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała siedzący tryb życia za czwartą wiodącą przyczynę śmiertelności na świecie. Każdego roku bezruch odpowiada za 6 procent zgonów (ponad 3 miliony rocznie). Trener personalny, Rafał Jaśkowiak wyjaśnia co możemy zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie!  Więcej..

Ciągle jesteśmy niewyspani, ciężko nam się skupić, mamy rozbiegane myśli i problem z prawidłową wagą. Do tego z upływem czasu pojawiają się problemy z ciśnieniem lub zadyszka. To niestety powszechny problem. Powodów jest kilka. Rano nie ma czasu na śniadanie, jemy coś po 2-3 h po przebudzeniu. Obiad to często hod-dog na stacji lub fast-food. Wody nie pijemy , wystarczy cola , kawa i energetyk. Sportu nie uprawiamy, ale przecież "dużo ruszamy się w pracy". Takie życie bardzo szybko zaprocentuje wieloma chorobami, warto wprowadzić kilka zasad, które poprawią nasze zdrowie. Więcej..